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一盒佰草乳糖益生菌有用吗

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你一定不知道,就在昨天,我差点因为一句话跟一位十年老友绝交!

买一盒试试?那你别买了,益生菌的好处你不配知道!
怎么回事儿呢?

是这样,那天跟朋友打电话闲聊提及益生菌饮料,她说:我也听说这个东西很好,但是还没喝过,不然我先买一盒试试吧?

一听这话,我就控制不住我的小暴脾气了,马上对她说:买一盒试试?那你别买了,益生菌的好处你不配知道!

买一盒试试?那你别买了,益生菌的好处你不配知道!

说完之后,电话那头瞬间沉默,唯有空调的冷风在我缠绕耳畔,久久不能平静.....
买一盒试试?那你别买了,益生菌的好处你不配知道!

话说回来,我朋友的问题也许同样是大多数朋友的问题:我先买一盒试试,但这试试到底有没有用呢?

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其实,益生菌(活性)进入人体后一般7~12天才开始在肠道内发挥作用,人体细胞新陈代谢周期90~120天,这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期,所以一般建议,服用益生菌需要持续3~4个月,切勿断断续续,吃吃停停。

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益生菌进入人体到它发挥作用是要经过以下几个周期:

竞争期(1-4周)

在开始服用益生菌的1-4周内,益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

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这也是们在肠道里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌,双方的死亡量都较大。

优势期(4-8周)

由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低。

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同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

巩固期(8-12周)

坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显。

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但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示,大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶解的特性。

稳定期(12周以上)

当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

为了巩固这一效果,防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死,多数处于休眠状态)卷土重来,因而还要继续服用以巩固益生菌的效果。

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另外,由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达佳状态,所以长期服用益生菌还可以有效防止菌群失衡的状态哦~

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哦,对了,你问我和那位十年老友怎么样了?那当然是我道歉,她原谅喽,都认识十年了,对付过呗,还能离咋地?

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注意:益生菌不是,它不用于任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
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