北大青鸟教您如何轻松把工作日变快乐周末

北大青鸟教您如何轻松把工作日变快乐周末

  1.和同事聚餐

  工作日与同事一起聚餐,不要独自叫外卖在办公桌前吃.要知道,聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度,更

可以工作日的孤单感,有助于减轻心理压力.

  2.工作间隔多走动

  身体上的活动是一种很好的心情调节剂,因此,工作间隙一有空闲,就起身到处走走,即使是下楼买一杯咖啡也能收获不

错的减压效果喔.

  3.打电话给闺蜜聊聊

  和闺蜜积极的聊天,不仅可以拉近你们的距离,更能帮你释放精神压力.研究发现,即使只聊天5分钟,也能有很好的减压

效果.

  4.做善事

  德国Konstanz大学的新研究发现,做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感,从而压出繁忙工作带来的精神压力,

忘记生活中的不愉快.无论是任何善事都可以,哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫.

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