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当维生素C遇到蛋白质，它们两者的共同作用能够帮助促进骨胶原蛋白的合成，有利于钙吸收并向骨骼中沉积。不过，由于人体无法合成和大量储存维生素C，日常生活中要注意补充富含维生素C的食物，让骨骼更从容应对岁月。
关爱骨骼健康，从来都不嫌早。在日常生活中，妹子们可以先补充一些有益骨骼健康的营养素，帮助骨力值不断向上。同时通过一些适当的慢跑、舞蹈、骑行等有氧运动配合力量训练，增强钙质的吸收，强健“骨气”，让青春更加“骨“舞飞扬！