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经期是吃土豆的潮，土豆含有丰富的维生素及钙等微量元素，对女性有益，促进血液循环，使胸部完全进入发育状态，有健乳的效果。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，，对胃痛有一定的冶疗作用。
.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素，能健脾胃，。
土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。