西安爵士舞教练班培训，西安舞蹈培训

西安爵士舞专业教练培训华翎舞蹈珊珊老师说：作为舞蹈初学者，刚开始肯定是有诸多的问题，尤其是在舞蹈教学时候，舞蹈教练和老师的指导，总是感觉跟不上节奏，这样一开始也不要太着急，舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，那么对于以后练习舞蹈过程中也会起到事半功倍的效果。

　　西安爵士舞专业教练培训华翎舞蹈珊珊老师说课堂技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度 然后在脚准备掂地时拉肩，单脚掂地时要挑腰左脚是在腰起来后在放下!熟练之后可串起来！

　　西安爵士舞专业教练培训华翎舞蹈珊珊老师讲教压腿时三种正确姿势：

　　(1)正压腿
　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　　(2)侧压腿
　　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

　　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

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