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为什么明星都在疯狂追捧普拉提？
普拉提是一种健身运动，是由Joseph Pilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和英国，其中有超过14000的普拉提授权讲师。
有大量事实表明，普拉提对缓解腰背疼痛有惊人的作用，同时对身体的控制、平衡有极大的改善。它侧重于身体的正确排列、运动的流畅、专注、呼吸等。当你将所有的这些方面联系到一起时，普拉提练习就变成了一个身心灵的锻炼。
这种锻炼方法可以塑造一个强大的核心，普拉提运动可以改善关节的灵活性和柔韧性，减少肌肉损伤的风险。
娘娘孙俪是普拉提的爱好者。超模Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿，明星珍尼弗•洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚•罗伯茨等同样也是普拉提爱好者。
普拉提运动原理将有助于你体验完整的身心灵的连接！

普拉提有什么好处呢？
脊柱变得更加健康、柔软
  普拉提能够给脊柱更多的呵护与支撑，使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。这样不但能够使你的身材显得高挑，而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高不但能预防脊柱的退行性病变，还能使你的举止更加优雅得体。
使健身锻炼变得轻松惬意
  普拉提既不会给关节带来压力，也不会磨损关节周围（尤其是膝关节与肩关节）的韧带与软骨。普拉提锻炼具有很强的修复能力，其作用就如同物理疗法一样。与其他健身方式不同的是，你每天都可以练习普拉提，而不用担心给关节及肌肉带来压力。
增强身体的平衡能力
  进入不惑之年，由于肌肉组织的弱化以及神经系统功能的减退，身体的平衡能力随之开始下降。普拉提通过稳定身体的核心部位，有助于逆转这种老化的进程，并使脊椎变得柔韧强壮。
缓解身体疼痛与关节僵硬
  普拉提锻炼能够缓解关节、肌肉疼痛。它能够通过伸展运动来增加肢体的灵活性，从而减轻关节疼痛及疲劳。随着血液循环的不断改善，腿部、背部、颈部，以及肩部的关节肌肉都得到放松，缓解这些部位的疼痛及僵硬。普拉提还能够纠正不良姿势，从而有助于缓解、背疼、颈部疼痛等。
有利于产后体形恢复
许多产妇都为产后下垂的腹部感到苦恼，如果她们能够坚持练习几个普拉提动作，不用多久就会见到成效。