8月暑期爵士钢管肚皮民族培训可试听

瑜伽课前须知：
  请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装、紧身装或瑜伽服。
  为了维持身体所需的水份，上课前后请多饮水。
若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，这样老师才能在适 当的时候帮您调整姿势或教导您以变体代替。
  作为一个初学者，较好尽可能多地上课，建议一周三次。
  如果开始练习时肌肉酸涨，请不要担心，这是身体肌肉不适应突然增加的运动而释放的肌肉酸，这是正常现象。请坚持练习，过两天身体适应了就好了。如果练习者怀疑自己受伤了，请和老师沟通。
练习瑜伽，贵在坚持，与身体条件无关，坚持练习就能受益。
长期练习好处：
1、矫正身体出现的畸变
2、提高肌肉的柔韧性
3、促进血液和淋巴的流畅
4、使内脏机能更活跃　　
5、调整自律神经
6、
7、放松的效果
8、体型更优美，让您更自信。