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西安华翎钢管舞带你体验真正的钢管舞魅力!

钢管舞易学吗 钢管舞效果怎么样？

钢管舞易学吗？钢管舞效果怎么样？ 如果你现在还认为钢管舞是女人在酒吧卖弄风情的招数，那就说明你"out"了。钢管舞健身的会比你枯燥地在健身房练力量更有效果，而且男人也能跳钢管舞。

前几天，一段名为《武汉地铁惊现钢管舞妹子》的视频在微博上迅速走红。而不久前，钢管舞这种舞蹈的暧昧色彩搭配上正经八百的“国家队”身份，立刻引发了人们的好奇。

钢管舞效果比别的运动要好很多
  走进的舞蹈教室，正巧赶上教练在授课。几十平方米的教室内，竖着六七根钢管，每根管之间相隔两米多。热身后，随着动感的音乐，几名学员开始在钢管上上下翻飞舞动。正蝎子、倒蝎子、横叉、管上下腰……跳几分钟的一段舞下来，每名学员的额头都冒出汗珠。

钢管舞现在为什么火，主要是因为它的效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常。要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心

在教练看来，并不是体重大的女生就没办法跳好钢管舞，“其实跳钢管舞真的是件技术活，有很强的技术性，和胖瘦无关，和手的大小也无关。”学习者切勿盲目模仿及学习，以免造成后期学习困难，建议在专业教练的辅导下进行有效学习。

此外，钢管舞教练提醒学习者，进入学习状态后应该合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，每天练习时间控制在3个小时内。钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，尝试去完成更高难度的钢管舞动作。

华翎舞蹈韩老师：153 1999 7911 扣：12580 23553

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