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  时下，在欧健身房里，钢管舞(Ｐｏｌｅ Ｄａｎｃｅ)已经取代Ｐｉｌａｔｅｓ或是Ｙｏｇａ的课程，成为新兴的舞蹈热潮。没有下流的挑逗，动作优美妩媚，女人味十足。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了６堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。

华翎舞蹈韩老师：153 1999 7911 扣：12580 23553

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