跳舞为什么要练力量 舞克拉课堂小常识

现在有很多的女孩学舞蹈或到健身房锻炼，毕竟大家对傲人身材的追求都是一样！但是经常会遇到这样的问题，绝大多数女孩对于力量训练存在戒心，生怕做力量练习会把身体练变型。经常有人会问到这样的问题：“我们是不是不能练这个，会不会也练得跟那些男人一样，变态！”
其实这种担心完全是没必要的，事实上，一个完整的锻炼计划应该包括力量训练，力量训练是真正有利于身体和精神的运动形式。如果你知道，某些类型的力量锻炼可 以让心脏受益，提高你的平衡性，增强骨头韧性，并有助，让你的体形和感觉都更好，你会不会想开始呢？、 那么力量训练对女性身心锻炼有哪些好处呢？
1、 增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。
2、 燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
3、 不用担心肌肉线条过分男性化。
4、 增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
5、 减少肌肉酸痛和背部疼痛。
6、 增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
7、 增强自信，提高自我承受能力。