舞蹈让你一直美下去

爵士舞、钢管舞、肚皮舞、拉丁舞、瑜伽、名族舞、

钢管舞英文名字Pole Dance；说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧夜总会或者成人俱乐部里流行的
性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身运动，在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。