新无效果健身 你中招了吧

健身本来就是一件好的事情，但是很多人健身一段时间发现，效果却不明显，完全不知道到底是哪出错了？看完全文你就知道你知道是什么问题了 ！
1.平时不锻炼，周末狂锻炼
2.运动后“急刹车”
3.刚吃完饭就剧烈运动
4.饿着肚子做运动
5.运动前不进行充分的热身
6.初始锻炼时过于争强好胜
7.运动前和运动中不补水，运动后猛灌水
8.锻炼期间抽烟解乏
9.大量运动后马上洗浴
10.带病坚持锻炼