2017年社工证考试培训调整心态很重要

心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。”殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。

对于这样的考生，你要明白疲劳学习容易出现的种种危害，比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣；有时会反复地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。第二，科学的复习方法，比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好；文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。第三，注意劳逸结合的同时，安排并参加适当的户外活动，比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。

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