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当然是需要的，大家可选择防晒指数相对较小的防晒霜，因为虽然打伞、戴帽子可遮住太阳，但地面、草地、水都可不同程度地反射紫外线。一般草地反射的紫外线为1%，水面反射的紫外线为20%。区分物理防晒霜和化学防晒霜，主要看其防晒成分的组成。一般含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜为物理防晒霜，物理防晒霜刺激性小，不会被皮肤吸收，是敏感肌肤的；其他成分的为化学防晒霜，一般肌肤可以选择合适的化学防晒霜，涂抹之后无泛白现象，比较自然。在出门20-30分钟前，在手心挤出约一元硬币大小的防晒霜然后均匀涂抹在面部即可。另外，一般物理防晒霜3-4小时需要补涂一次，化学防晒霜2-3小时需要补涂一次。外用含有美白成分的护肤品，如氢醌、、酰胺胺等成分的护肤品；内服含有维生素C、维生素E、谷胱甘肽等的抗氧化剂，防止黑色素形成。夏季到了，吃了一些光敏食物后一定要注意防晒。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如果在食用光敏性食物后长时间照射日光，光敏性食物中的光敏性物质就会与日光发生反应，进而裸露部位皮肤出现、起疹现象，并伴有明显瘙痒、灼烧或刺痛感等。