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在小助理身边有的小，姐妹为了，长期只吃素不吃肉，体重是瘦下来了。但脸色看起来蜡黄蜡黄的、干枯而缺乏弹性。

锌对皮肤修复有很好的作用，如果我们人体内缺乏锌，那么伤口就不容易愈合。所以长痘痘时，也可以多吃富含锌元素的食物，有利于皮肤的修复。

而铁是血液中血红素的主要成分，如果没有摄入足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤就显得气色差。

想要保持皮肤光泽红润，生活中要补充锌和铁。