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我们都知道，良好的睡眠让人感觉神清气爽。如果你睡得很好，便会以满满的正能量、清醒的头脑和好心情拥抱新的一天。不过，睡眠为何对健康如此重要，怎样才能保证充足的睡眠呢？加州大学伯克利分校的马修·沃克教授，在他的《我们为什么睡觉：解读睡眠和梦的力量》一书中讲出了所有的要点。很容易看出，为什么沃克教授会成为大学里睡眠和神经成像实验室的主任。他不仅有资格胜任，同时也很喜欢睡觉，并且想让我们所有人都热爱它。沃克教授的书非常引人入胜，其中有6个有关睡眠的事实引起了我的注意，让我们接着往下读。




一位女士正在小憩。如果在中午11点前你感觉自己需要补觉，那么很可能说明，你前一晚睡眠时间不足，或睡眠质量不高。
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