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沃克教授在他的书中分享了12个睡眠的小贴士，其中这条是为重要的：如果条件允许的话，你应该每天保持同样的睡眠习惯。周末睡懒觉并不会补回你失去的睡眠，它只会让你在新的工作日更难醒来。

如果你熟悉纽崔莱理想健康的哲学，你会发现日常休息（包含精神休息和睡眠）是健康生活的重点之一，同时也要搭配营养补充剂，保持锻炼和良好的心态。
在当今繁忙的社会，你也许身兼多职，要抚养孩子，还要参加每日工作清单上的各类活动……但无论如何，有一点都始终非常重要，那就是先得好好睡上一觉。

祝你今晚好梦！




山姆博士

参考资料：

沃克·M ——《我们为什么睡觉：解读睡眠和梦的力量》

这本简单并且有启发性的书，充分讲解了关于睡眠需求必要性的科学知识。
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