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经过春节和寒假的滋养，开学后的孩子们也出现了“每逢佳节胖三斤”的尴尬情况。家长们一方面想让孩子的体重控制在合理范围内，另一方面又怕减少了营养摄入，耽误孩子长身体。






其实，趁着生机勃勃的春季，调动孩子的运动神经，同时搭配合理的饮食，是可以让孩子做到减重增高两不误的。



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控制饮食不等于节食



首先，家长们要了解，儿童减重不能单纯依靠节食。因为儿童处于生长发育阶段，身体需要的营养和能量相对于成人来说，要多出很多。






所以，儿童减重阶段的饮食是需要在合理控制能量的同时，重点增加营养补充的。想要给孩子增长身高、强健体魄，蛋白质、维生素、矿物质等营养物质一概不能少。所以，需要减重的儿童得控制饮食，而不是盲目节食。
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