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旗黄百草男人酵素推荐养肝妙招

区域:
咸宁 > 通山
类别:
美容保健加盟
地址:
湖北咸宁通山
快节奏的生活中,男人身负重压。
抽烟、喝酒、加班已是家常便饭,动不动就能见到凌晨四点的城市;
有时还要面对身不由己的应酬,一杯又一杯地灌酒,有苦说不出。

这些不良的生活习惯下,哪个部位受伤?
当然是肝脏!
不规律的作息下,肝脏的代谢会被打乱,肝功能严重受损;高脂饮食、吸烟喝酒,都会在肝脏留下大量无法排解的毒素,伤上加伤!

也许你会说,有那么夸张吗?我觉得自己身体还可以啊。
事实上,病症总是来得悄无声息,等你察觉到不适,往往已经很严重了。
如果出现以下,你就要小心了!这些都是说明,你的肝脏不畅了:

要是任由毒素在体内堆积,轻则影响皮肤,脸色蜡黄、爆发痘痘,慢慢发展到难以想象的病症。因此养肝、护肝刻不容缓!
对于日常忙碌的你,旗旗推荐10种简单、天然的护肝小秘诀:
1、吃对才能养肝

养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。
2、控制食量

忌过度摄食、过量夜食。 “每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食”,是冬季养肝的不变准则。
3、勤动手脚多锻炼

生命在于运动,运动是护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。还有伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,也可轻轻松松把肝养。
4、热水泡脚肝脏好

每晚7~9时,这是肾经气血衰的时辰,此时泡脚、能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。以50℃左右热水为宜,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
5、养肝要学会制怒

每天做到心平气和、乐观开朗的心态,从而使肝火熄灭,肝气正常、顺调。
6、晚上十一点前睡觉

夜里11点到次日凌晨3点,是肝胆的修复时间,这个时间段血液流经肝胆,分素,回养肝血。因此平时注意不要熬夜,尽量在晚上十一点之前上床休息。
7、饭后闭目静坐

饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液,为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处,这是一种简单而有效的护肝方法。
8、多吃青菜

中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。
9、经常做

有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。
10、护肝茶

枸杞性质比较温和, 作为滋养品,滋补肝肾,益精明目。 适合所有人食用,每天食用枸杞15-20克为宜 。
可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。当然,制黄精、覆盆子、茯苓等道地材,在中医养生中,也是有、保养肝脏的效用。

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