旗黄百草男人酵素推荐养肝妙招
快节奏的生活中，男人身负重压。
抽烟、喝酒、加班已是家常便饭，动不动就能见到凌晨四点的城市；
有时还要面对身不由己的应酬，一杯又一杯地灌酒，有苦说不出。
这些不良的生活习惯下，哪个部位受伤？
当然是肝脏！
不规律的作息下，肝脏的代谢会被打乱，肝功能严重受损；高脂饮食、吸烟喝酒，都会在肝脏留下大量无法排解的毒素，伤上加伤！
也许你会说，有那么夸张吗？我觉得自己身体还可以啊。
事实上，病症总是来得悄无声息，等你察觉到不适，往往已经很严重了。
如果出现以下，你就要小心了！这些都是说明，你的肝脏不畅了：
要是任由毒素在体内堆积，轻则影响皮肤，脸色蜡黄、爆发痘痘，慢慢发展到难以想象的病症。因此养肝、护肝刻不容缓！
对于日常忙碌的你，旗旗推荐10种简单、天然的护肝小秘诀:
1、吃对才能养肝
养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。
2、控制食量
忌过度摄食、过量夜食。 “每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，是冬季养肝的不变准则。
3、勤动手脚多锻炼
生命在于运动，运动是护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。还有伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，也可轻轻松松把肝养。
4、热水泡脚肝脏好
每晚7~9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。以50℃左右热水为宜，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
5、养肝要学会制怒
每天做到心平气和、乐观开朗的心态，从而使肝火熄灭，肝气正常、顺调。
6、晚上十一点前睡觉
夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分素，回养肝血。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。
7、饭后闭目静坐
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处，这是一种简单而有效的护肝方法。
8、多吃青菜
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
9、经常做
有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。
10、护肝茶
枸杞性质比较温和， 作为滋养品，滋补肝肾，益精明目。 适合所有人食用，每天食用枸杞15-20克为宜 。
可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。当然，制黄精、覆盆子、茯苓等道地材，在中医养生中，也是有、保养肝脏的效用。
想要了解“旗黄百草男人酵素”，请百度“旗黄百草客服电话”详细咨询！
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有时还要面对身不由己的应酬，一杯又一杯地灌酒，有苦说不出。
这些不良的生活习惯下，哪个部位受伤？
当然是肝脏！
不规律的作息下，肝脏的代谢会被打乱，肝功能严重受损；高脂饮食、吸烟喝酒，都会在肝脏留下大量无法排解的毒素，伤上加伤！
也许你会说，有那么夸张吗？我觉得自己身体还可以啊。
事实上，病症总是来得悄无声息，等你察觉到不适，往往已经很严重了。
如果出现以下，你就要小心了！这些都是说明，你的肝脏不畅了：
要是任由毒素在体内堆积，轻则影响皮肤，脸色蜡黄、爆发痘痘，慢慢发展到难以想象的病症。因此养肝、护肝刻不容缓！
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1、吃对才能养肝
养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。
2、控制食量
忌过度摄食、过量夜食。 “每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，是冬季养肝的不变准则。
3、勤动手脚多锻炼
生命在于运动，运动是护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。还有伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，也可轻轻松松把肝养。
4、热水泡脚肝脏好
每晚7~9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。以50℃左右热水为宜，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
5、养肝要学会制怒
每天做到心平气和、乐观开朗的心态，从而使肝火熄灭，肝气正常、顺调。
6、晚上十一点前睡觉
夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分素，回养肝血。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。
7、饭后闭目静坐
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处，这是一种简单而有效的护肝方法。
8、多吃青菜
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
9、经常做
有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。
10、护肝茶
枸杞性质比较温和， 作为滋养品，滋补肝肾，益精明目。 适合所有人食用，每天食用枸杞15-20克为宜 。
可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。当然，制黄精、覆盆子、茯苓等道地材，在中医养生中，也是有、保养肝脏的效用。
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