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养生法则第三条：常洗热水澡

虽然，八月天气炎热，但是，要知道，洗热水澡，比冷水澡更健康。

虽然，洗热水澡，会出很多的汗，但是，热水可以使人的扩张，有助于人体散热，更有利于人体健康。

洗澡水的温度，可以控制在40℃左右，每次洗10-15分钟即可。

注意，夏季虽然出汗多，但是，洗澡的次数也不宜太多。

洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

养生法则第四条：多吃三瓜

春吃芽，夏吃瓜，夏季是吃瓜的好时节，并且，对于身体健康，十分有益。