腰间盘突出的锻炼方法 京骨康真的有效果吗

坚持就是胜利，我想每个人都听过这句话，生活中有很多时候，都需要我们坚持，才能突破一个一个困难。其实在腰间盘突出的过程中，也同样适用，因为腰间盘突出的特殊病理，过程是需要一个相对长的时间。而很多腰间盘突出患者都是因为，不能够坚持，中途放弃而导致了，更加严重的后果。
腰椎间盘突出的常见有哪些？
1、下肢发凉：有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
2、股体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。
3、腰腿痛：以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见。
4、肌肉瘫痪：病程长后会出现肌肉瘫痪，表现为自觉腿变细，下股无力，某些动作不能完成，如脚趾、脚背不能翘起，严重者足下垂，行走拖步。
腰间盘突出问题为何选择京骨康？
京骨康腰椎贴采用经络穴位贴敷疗法，深层作用于病灶部位，京骨康腰椎贴萃取30种草本精华，在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，给穴位“吃药”，远红外波刺激穴位，起到穴位针灸的。全方位进行化瘀、通络，气血通则络通，络通则不痛，以通止痛。这样对因腰椎间盘突出能起到事半功倍的独果。
腰间盘突出的锻炼方法
1、踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。
2、行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。
3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。