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新余安利专卖店铺负责人150_9408_6587 微同号 会员卡办理送货电话 不与降低铁吸收食物同食

要避免同时吃干扰和降低铁吸收的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等草酸、植酸或鞣酸含量高的食物；喝茶、咖啡也会影响铁的吸收！牛奶会抑制铁的吸收，所以铁剂不可与牛奶同服。

与维C含量高食物同食

配合食用维生素C含量高的食物，可增强身体对铁的吸收。比如针叶樱桃、柑橘、猕猴桃等。