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我们总是习惯长时间的处于一个静态的动作，那就是久坐，可以说一天除了睡觉外，大部分时间就是坐着。而过长的久坐会引发发大象腿、肥臀、肚腩等情况的发生，因为久坐会妨碍血液的流动，从而导致肌肉萎缩，甚至还会加快膝盖的老化速度。所以为了避免这种情况的发生，坐着一小时就要起来活动十分钟，来促进血液的循环，还能提高你的基础代谢。