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对健身菜鸟可进行这样一个分类，一种是健身知识上的菜鸟，可能具有一定的运动基础，但是对健身运动不够了解，也许你在其他运动项目上是大牛，但是在健身上，你还是菜鸟；
另一种就是健身运动能力上的菜鸟，可能力量很弱，身体素质不太好等等；
当然还有第三种，就是两方面都很菜了。
瘦弱的人，或者以变得强壮为目的而进行健身的人，以器械运动为主。
肥胖的人，或者比较倾向于通过运动提高体质的人，以有氧运动为主。
爱人，体型体态有缺陷的人，女生，可以多进行点拉伸运动。

葆姿介绍
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是中国具有特色的女子健身会所之一，是为都市白领丽人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机 构。目前，厦门地区拥有多家品牌连锁分馆，是时尚女性健身塑形的。

国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造较易投入的运动氛围。会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，炫丽多功能舞房，舒适的SPA水疗，干、湿蒸桑拿，淋浴区等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的较佳场所。

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零基础半年制瑜伽导师班（学习11个流派）：
哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，太极瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽等
1个月零基础兴趣爱好班（成品舞为主）：跆拳道，女子防身术，空中瑜伽，形体芭蕾
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