看了别人的健身餐终于知道自己为什么胖了葆姿
如果你真的不太了解健身怎么吃，或者不会去计算各种热量，不想计算到克数，那么你至少应该循序以下几点：
1、请保证三餐主食的摄入。
2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。
3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。
葆姿女子健身会员入会尊享
1、全国连锁一卡通用，不限时间，不限次数
2、每月拥有上百节热舞课程：埃及肚皮舞、拉丁舞、性感爵士、欧美流行舞、尊巴、有氧舞蹈、疯狂搏击、燃脂训练、形体课、强化训练等等
3、专业瑜伽馆：阴瑜伽、流瑜伽、哈达瑜伽、理疗瑜伽、瑜伽、呼吸瑜伽等
4、美国进口有氧设备，专门针对女性仿生学设计；针对女性局部塑形，为您量身定做的增肌塑形、减脂、提胸、、减腰、塑形提臀的国内一流的只针对女性锻炼食物健身器材（专业健身顾问定期分析您身体情况，定期更换锻炼模式，让你更有效的达到减脂塑形的效果；每天在现场指导你锻炼）
5、大型液晶电视系统的智能化有氧设备，全面减脂，不管是跑步机、椭圆机还是坐式自行车，让您型到酷！
6、免费享受干、湿蒸桑拿房，帮助人体快速，补水，您不用担心因毒素和脂肪的堆积给身体带来亚健康，就算在干燥的夏季也能做个水美人！
7、还有温馨配备设施：临时储物更衣室、水吧、休息区等…
8、专门为会员开设的无线网络，畅想网上冲浪
9、淋浴区热水淋浴梳妆台电吹风储物柜，体贴到细节哦
我们提供健身、美容美疗一站式服务，有专业的舞蹈学校
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