在运动的什么时候拉伸合适葆姿告诉你

拉伸是每个人或多或少、自觉不自觉都在做的动作。伸懒腰是拉伸，许多瑜伽动作是拉伸，运动前的热身也会有拉伸动作。拉伸有许多方式，有些动作，可能带来的坏处比好处还多。下面，就来总结一下拉伸的正确时机和方式，让你获得拉伸的好处，而不会浪费时间或带来受伤风险。
何时进行动态拉伸
只要你肌肉感觉到压抑或紧张，或者身体任何部分因为长期不活动而感觉迟钝，你都可以进行动态拉伸；运动前也是进行动态拉伸的时间。
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