厦门健身俱乐部健身房效果好吗有没有教练指导葆姿

很多健身小白又急迫想的宝宝们对于运动前能不能吃东西而犯愁，下面葆姿小编帮你解答一下？
对一些人来说，即使空腹减脂，确实效果较好，但也并非是健康的减脂方法。所以，我们的答案就是：不要空腹或者饿着肚子去健身。既然锻炼之前要吃东西的话，那该如何安排进食时间呢？又应该吃点什么呢？
1）如果你在2-3小时后锻炼
鸡蛋饼、搭配水果
糙米饭、少量蛋白质、蔬菜
全麦或谷物面包做的三明治、少量的蛋白质、沙拉
蛋白质可搭配：鸡肉、鸡蛋、虾等。

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