厦门葆姿女子健身宝龙店专业服务指导

在不同的三个时间锻炼的人都有各自的一些好处，但都可R03;R04;R04;以练出超级棒身材的人。所以一天中什么时间锻炼，还是因人而异。不过哪个时间段适合自己，这个需要进行一定的判断，可以根据下面的方法来做出判断。

判断方法
1.如果你健身一段时间后感觉精神饱满、食欲好、睡眠质量好、在你处于安静状态下脉搏每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适合。
可以继续在这个时间段进行锻炼

2.如果健身一段时间后感觉精神不足，开始犯困、睡眠质量不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次或者更多的话，说明你的运动过量或者运动的时间选择的不对。这样就应该尝试调整时间段进行锻炼

葆姿亮点
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