厦门健身产后修复私教减脂塑形哪家好葆姿女子健身文灶

产后妈妈们都会出现的，如腹直肌分离，盆底肌松弛，那大家知道腹直肌分离有哪些呢？如何检测？厦门为大家普及一些小知识哦！

一、腹直肌分离有哪些？
1、 2、腰背痛 3、肚子松弛 4、站立姿势不正

二、腹直肌分离如何自测？
1、平躺，膝盖弯曲。
2、将一只手的指尖放在肚脐处，同时放松腹部，轻轻地将指尖伸入腹部。
3、将你的肩膀部从地板上抬起。
4、摸到腹直肌的两侧，并注意插入手指的数量。

三、腹直肌分离检查对照
正常：1 指以内；
需改善：2~3 指；

需就医：3 指以上。

产后1年的妈妈仍有1/3有腹直肌分离。

女性产后修复很重要哦，很多人都以为产后一年内才叫产后修复，其实那个是误区，只要生过宝宝的朋友们，都要做产后修复，以前我们没那个意识，所以耽误了，哪怕宝宝10几岁了，任然都需要修复哦，葆姿针对女性产后修复一对一的服务哦，感兴趣的宝宝们欢迎过来咨询了解哦！

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