厦门健身房 葆姿小娜告诉你女性运动常见的健身误区

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 　　
如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？运动需要持之以恒，你是否正确认知运动的误区非常重要，接下来让小娜跟大家分享下常见的健身误区吧！

误区一：跑步腿会粗
事实上只要不是非常剧烈的短跑，是不会让腿变粗的，比如慢跑、匀速跑等。

误区二：深蹲腿会粗
只要不做大重量的深蹲，同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗，反倒是会让腿部肌肉收的更紧，腿部的线条更美。

误区三：不吃饭就可以
不吃饭暂时是可以，但对于一个人来说，能够坚持多久不吃饭？一旦恢复正常饮食后，一切又恢复到前。所以只靠不吃饭是在伤害自己的身体，以及浪费时间。

误区四：力量练习时，越重越好
　　更重的力量是希望获得漂亮的肌肉和力量，而且这应该是有规律有步骤的健身过程。然而，许多人往往认为力量训练时越重效果越好。殊不知，过重的力量只会导致肌肉拉伤。尝试接近自己能量范围的力量练习，看看你的身体能否吃得消，然后再慢慢的加力量。

葆姿特色服务：
（1）一对一的服务：健身教练通过分析您的身体状况，有针对性的进行健康指导，制定专属于你的健身方案，减少锻炼误区。
（2）先进的体测仪器：定时体能测试跟进，让您更加直观的看到自己的身体变化。
（3）完备的会员跟踪系统：会籍顾问跟踪系统、健身教练跟踪系统：您的“偷懒”会被我们及时发现！

目前，葆姿在厦门地区拥有多家品牌连锁分馆，是时尚女性健身塑形的品牌。我们只关注于女性健康生活，所以更专业。加入葆姿，成为引领都市时尚的魅力女性。