厦门双十一去哪里运动好，来sm小雪教你正确的运动

葆姿女子健身会所是厦门一家纯女性健身会所，拥有器械健身，舞蹈塑形，美容美体一站式服务，我们让女性享受至尊式的服务，给你们家的温馨，如果你也是热爱运动的女生，那就赶紧加入我们。好多女性担心练器械会练得像男性一样肌肉发达，其实大可不必担心。由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事。正确的训练方法只会使你有一定的肌肉轮廓，线条更美，而不会形成大块肌肉。小重量，多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。具体健身安排是每周三次，隔天一练，按照多次数、小重量、间隔(每组)短这样一个原则来训练。不能凭兴趣仅仅锻炼某个部分，你的整个身体要显出完美和谐的美感，器械训练应包括全身肌肉，使肌肉变得更有力度，使你的皮肤变得有弹性，让你的形体匀称，线条更美。有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。亲爱的，赶紧来葆姿吧,小雪教你正确的运动~
在以瘦为今天，不少女性朋友对“骨感”的追求达到了。女性健身如果只追求瘦而忽略其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的要素包括力量、耐力、柔韧性、脂肪含量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。目前，有不少女性朋友认为，无论塑身还是，运动时间越长越好，其实这是不对的。运动时间过长会透支体能，好身材不是一两天就能练出来的，持之以恒重要。
龙门店
　位于SM城市广场对面繁华商圈，1600平米超大女性专属健身空间，二十台大型液晶电视系统的智能化有氧设施，以及为女性量身定做的全套塑身器材，全方位改善身体的每一个部位。200多平米超大多功能舞房靓丽登场，为您打造一个专业，温馨、高档的女子健身场所。尊享项目：炫丽多功能舞房，私密私教空间，体适能测量区，塑身器材及有氧设备，特色汗蒸桑拿房，免费淋浴区，临时储物柜，美容美体区，美甲美足区。

　葆姿八大优势
优势一：美国进口有氧设备，配备根据女性仿生学设计的塑身器材　
优势二：开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧类、舞蹈类、养生类三大体系　
优势三：国内外健身舞蹈界的专业精英人士任教　
优势四：打造厦门零基础职业舞蹈教练培训　
优势五：独立私密的纯女性运动空间，全国连锁一卡通行　
优势六：免费尊享干、湿蒸，沐浴区洗浴用品，精致临时储物，更衣室及化妆间　
优势七：拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体一站式至尊服务，打造具时尚魅力的都市完美丽人　
优势八：承接大型商演活动，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践机会，学员可加入葆姿舞团。

葆姿各家门店地址：（我们现有9家连锁直营店，一卡通用）
报名地址：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场）（小雪）
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（故宫酒店对面)
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园对面)
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸对面）
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场5层（二市）
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学）
罗宾森店：厦门市厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝垅店：即将开业，地理位置繁华，交通方便。