厦门具特色的专业健身会所葆姿女子健身会所【祥禾西
葆姿女子健身（Poise Woman Fitness），中国具特色的女子健身会所之一。专为都市白领丽
人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机构，是时尚女性健身塑形品牌。国
际化的经营模式，品牌化的服务理念，高档次的会所环境，完整的女性健身系统，全面打造健
康窈窕、气质如兰的都市完美丽人。
运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。
(1)运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围，就可以大致判断出这个运动的强
度是足够直接的；
(2) 燃脂运动超过20分钟，才能直接。
(3) 饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供身体活动所需能量；二是饮食营养
满足身体需求，特别是保证充足的蛋白质，以使得在运动过程中合成肌肉、增加肌肉强度；三
是运动前后的饮食符合“薄荷123原则”——运动结束休息1小时以后，方可进食；中高强度运
动之前2小时补充少量易消化的食物；正餐之后需休息3小时方可进行有氧运动。
葆姿亮点:
一.独立私密的纯女性运动空间，全国连锁一卡通行
二.每家直营店营业面积达2000-3000平，多样运动方式让您锻炼感受无线乐趣
三.品牌保证，葆姿名师任教，并定期举行“国内外资深导师魔鬼集训”
四.专业健身顾问跟踪锻炼，量身设计健身方案，定期做体侧分析锻炼情况，跟踪指导，安全放
心锻炼
五.美国进口多款有氧设备，配备根据女性仿生学设计塑身器材，全面改善女性亚健康，提高心
肺功能
六.开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧类，舞蹈类，养生类三大体系，单店每月近300节课
程任您选择
七.不定期举办特色课程，让您锻炼中不断感受惊喜
八.打造厦门零基础职业舞蹈教练培训
九.美容美体，美疗SPA一站式至尊服务，打造具时尚魅力的都市完美丽人
十.白.玫装修风格+贴心休闲区+专属你的私人顾问的指导，让您如沐假期舒缓身心
十一.免费尊享干蒸，湿蒸桑拿房，淋浴区洗浴用品，精致临时储物柜及化妆间
十二.承接大型商演活动，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践机会，学员
可加入葆姿舞团
各分店地址：
美仁店：厦禾路618号美仁广场2层
宝马店：禾祥西路17号宝马花园2层 (距离思北3分钟）
美新店：厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦禾路1228号聚泰大厦3层
龙门店：仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：枋湖东路958号5层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门市嘉禾路297号宝龙中心3楼
人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机构，是时尚女性健身塑形品牌。国
际化的经营模式，品牌化的服务理念，高档次的会所环境，完整的女性健身系统，全面打造健
康窈窕、气质如兰的都市完美丽人。
运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。
(1)运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围，就可以大致判断出这个运动的强
度是足够直接的；
(2) 燃脂运动超过20分钟，才能直接。
(3) 饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供身体活动所需能量；二是饮食营养
满足身体需求，特别是保证充足的蛋白质，以使得在运动过程中合成肌肉、增加肌肉强度；三
是运动前后的饮食符合“薄荷123原则”——运动结束休息1小时以后，方可进食；中高强度运
动之前2小时补充少量易消化的食物；正餐之后需休息3小时方可进行有氧运动。
葆姿亮点:
一.独立私密的纯女性运动空间，全国连锁一卡通行
二.每家直营店营业面积达2000-3000平，多样运动方式让您锻炼感受无线乐趣
三.品牌保证，葆姿名师任教，并定期举行“国内外资深导师魔鬼集训”
四.专业健身顾问跟踪锻炼，量身设计健身方案，定期做体侧分析锻炼情况，跟踪指导，安全放
心锻炼
五.美国进口多款有氧设备，配备根据女性仿生学设计塑身器材，全面改善女性亚健康，提高心
肺功能
六.开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧类，舞蹈类，养生类三大体系，单店每月近300节课
程任您选择
七.不定期举办特色课程，让您锻炼中不断感受惊喜
八.打造厦门零基础职业舞蹈教练培训
九.美容美体，美疗SPA一站式至尊服务，打造具时尚魅力的都市完美丽人
十.白.玫装修风格+贴心休闲区+专属你的私人顾问的指导，让您如沐假期舒缓身心
十一.免费尊享干蒸，湿蒸桑拿房，淋浴区洗浴用品，精致临时储物柜及化妆间
十二.承接大型商演活动，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践机会，学员
可加入葆姿舞团
各分店地址：
美仁店：厦禾路618号美仁广场2层
宝马店：禾祥西路17号宝马花园2层 (距离思北3分钟）
美新店：厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦禾路1228号聚泰大厦3层
龙门店：仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：枋湖东路958号5层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门市嘉禾路297号宝龙中心3楼
