夏季到了还在羡慕别人的小蛮腰吗来葆姿小雨教你怎么练

只有合理饮食加上适当运动才能正确瘦腰，在运动上，我们可以尝试原地踏步，挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

葆姿入会尊享：1、厦门纯女性的健身空间，米白色和玫红色调为主，全女性健身会所，目前有8家直营连锁店，每家面积2000-3000多平，一卡通用，交通便捷。
2可享受专属于我们女性的健身器械（针对女子仿生学设计的器械）西班牙全新进口的高端设备。为您塑形提供了方向，器械有专门针对手臂、腹部、腰部、腿部、后背的等针对女性全身塑形的健身器械。
3首次进入会所，有专业的顾问为你测量体适能测试，为您分析身体状况，定制专属于您的健身方案以及运动计划。为您提供健身安全的健身流程，为你健身提供正确的方向，定期进行体适能测试。
4专属女性的热舞课程：性感的爵士、活泼的拉丁、柔肚皮舞、减脂的有氧课程、养生的瑜伽。一个月开设1000多节舞蹈课程。都可免费参与
5锻炼完之后还可免费享受沐浴、干蒸，让您享受贴心的服务。运动后可进行一周1-2次的哦（可自带面膜，做完干蒸后可以很好的加强吸收哦）
6有自己的舞蹈培训学校，如果你发现自己在健身过程中爱上舞蹈，也可以选择报名参加我们的舞蹈培训，有拉丁，肚皮，瑜伽，爵士四个舞种可供选择哦！

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：嘉禾路297号宝龙中心3层