秋季健身养生,赶快加入葆姿,还您一个温暖冬天
秋季气候适合,正是健身的好时机,很多人走出宅区,选择适当的锻炼,有人晨跑、有人爬山、有人徒步旅行、有人去健身房。无论什么样的健身方法,都是能达到锻炼身体健康的效果。
但是对于一些想要减脂塑形的美眉来说,光有氧运动是远远不够的,因为
1.只做有氧,肌肉量是会降低的,过长时间的有氧运动,导致皮质醇的分泌增加,因此睾固酮与皮质醇的比例数字变低,肌肉量当然就变少,言下之意,代谢与的工具越来越少,体脂肪当然就越来越难减!
2.有氧运动的时间过长,会加速身体的老化,氧化就是老化!
3.有氧运动时间过长,反而会储存脂肪,会让你胖!
所以女性锻炼也需要结合器械力量的训练,很多女生拒绝力量训练,以为一负重就会练成肌肉腿、壮臂膀,其实这种想法大错特错。由于女性和男性生理上的
差异,女生想长肌肉是非常困难的。就算是男生没有长时间大重量的训练,没有严格的饮食控制,没有大量的蛋白质补充,也练不成大壮。所以,女生健身只要有正确的锻炼方法,就不用担心肌肉问题了,再说,想要有结实一点的肌肉,也要先把你身上的赘肉甩掉才行呀!
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为都市丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前,厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区为专业的女子健身会所。
会所实行会员制尊贵服务,提供女子塑身器材,炫丽多功能舞房,舒适的SPA水疗,干、湿蒸桑拿,淋浴区,椅等形式多样的配套服务项目,是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。国际认证的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理,全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。
入会尊享:
•旗舰店大型纯女性专属健身会所
•根据女性仿生学量身设计的提胸、提臀、、减腰、塑形的健身器材
•美国进口大型液晶电视系统的智能化有氧设备,全面减脂
•率先引进欧洲原装进口体适能机
•大型高端的多功能舞房,每月开设丰富特色魅力热舞
•免费享受干、湿蒸桑拿房,养颜
•淋浴区提供免费沐浴露和洗发水
•还有温馨配套设施:经络缓解椅、精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…
•品牌连锁一卡通用:
葆姿:www.ai***
葆姿舞蹈:www.poise***
葆姿新浪博客:http://blog.sin***.cn/liro92
美丽热线:18850544374葆姿燕子老师
连锁店地址:
美新店(旗舰店):厦门市厦禾路877号美新广场3层 (金榜公园对面)
罗宾森店:厦门市厦禾路罗宾森购物广场2层A区L2(火车站对面)
富山店:厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层(莲坂国贸对面)
美仁店:厦门市厦禾路618号美仁广场2层(二市)
宝马店:厦门市禾祥西路17号宝马花园2层(故宫酒店对面)
龙门店:厦门市仙岳路678号龙门天下6层(SM城市广场)
宝龙店:厦门市嘉禾路297号宝龙中心3层(宝龙中心站)
枋湖店:厦门市方湖东路958号4层(双十中学)
但是对于一些想要减脂塑形的美眉来说,光有氧运动是远远不够的,因为
1.只做有氧,肌肉量是会降低的,过长时间的有氧运动,导致皮质醇的分泌增加,因此睾固酮与皮质醇的比例数字变低,肌肉量当然就变少,言下之意,代谢与的工具越来越少,体脂肪当然就越来越难减!
2.有氧运动的时间过长,会加速身体的老化,氧化就是老化!
3.有氧运动时间过长,反而会储存脂肪,会让你胖!
所以女性锻炼也需要结合器械力量的训练,很多女生拒绝力量训练,以为一负重就会练成肌肉腿、壮臂膀,其实这种想法大错特错。由于女性和男性生理上的
差异,女生想长肌肉是非常困难的。就算是男生没有长时间大重量的训练,没有严格的饮食控制,没有大量的蛋白质补充,也练不成大壮。所以,女生健身只要有正确的锻炼方法,就不用担心肌肉问题了,再说,想要有结实一点的肌肉,也要先把你身上的赘肉甩掉才行呀!
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为都市丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前,厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区为专业的女子健身会所。
会所实行会员制尊贵服务,提供女子塑身器材,炫丽多功能舞房,舒适的SPA水疗,干、湿蒸桑拿,淋浴区,椅等形式多样的配套服务项目,是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。国际认证的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理,全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。
入会尊享:
•旗舰店大型纯女性专属健身会所
•根据女性仿生学量身设计的提胸、提臀、、减腰、塑形的健身器材
•美国进口大型液晶电视系统的智能化有氧设备,全面减脂
•率先引进欧洲原装进口体适能机
•大型高端的多功能舞房,每月开设丰富特色魅力热舞
•免费享受干、湿蒸桑拿房,养颜
•淋浴区提供免费沐浴露和洗发水
•还有温馨配套设施:经络缓解椅、精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…
•品牌连锁一卡通用:
葆姿:www.ai***
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连锁店地址:
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罗宾森店:厦门市厦禾路罗宾森购物广场2层A区L2(火车站对面)
富山店:厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层(莲坂国贸对面)
美仁店:厦门市厦禾路618号美仁广场2层(二市)
宝马店:厦门市禾祥西路17号宝马花园2层(故宫酒店对面)
龙门店:厦门市仙岳路678号龙门天下6层(SM城市广场)
宝龙店:厦门市嘉禾路297号宝龙中心3层(宝龙中心站)
枋湖店:厦门市方湖东路958号4层(双十中学)