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【葆姿女子健身】——中秋博饼豪礼大放送啦!

区域:
厦门 > 湖里 > 金尚路
来源:
商家
供求:
转让
健身地点:
仙岳路678号龙门天下6层
价格:
1180 元/张
节食,绝食,过午不食,不吃饭的。这都属于“”,不是减脂,是不健康的。节食为什么是条不归路?原因就是代谢降低,次节食成功后,基础代谢已经下降严重,肌肉量减少。这时候你认为成功了,于是不刻意节食了,恢复以前的饮食,然后悲剧开始了。你会变得比以前更容易胖,速度更快,然后你又节食。又继续悲剧,直到把自己折腾进医院。此恨绵绵无绝期,后卒。

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有氧运动1. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。

热舞减脂

尝试用舞蹈来达到全身的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞还有个很好的地方在于,他又能燃烧全身的脂肪,还能塑形美丽曲线,更可以提升气质哦,,如肚皮舞,拉丁,爵士等,,~

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咨询报名地址:仙岳路678号龙门天下6层SM对面 (公交乘至仙岳路口 SM城市广场 富环大厦 白果山 )联系人:小送老师 电话:18750218919
Qq:3322671592
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