头可断，血可流，腿不能粗——运动完记得拉伸

导语：喜欢跑步的人知不知道并不是跑步前 要进行热身运动，在跑完步之后也是要进行运动的哦，在你跑步之后进行必要的拉伸运动对于肌肉的恢复是有好处的哦，这些你知道吗?你知道哪些是属于拉伸运动?接下来葆姿小玲就教你几个跑步后的拉伸运动，让你的肌肉呈纵向发展。

【跑步后的拉伸放松法】
拉伸的好处：
增加肌肉的活性，快速投入到运动中。
增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。
增加关节的活动范围，提高动作的质量。
增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。