怎么瘦小肚子?【葆姿女子健身】

冬天天气寒冷，许多姑娘都不愿意动，美名其曰需要热量御寒，就开始胡吃海塞。三个月过去后，摸着自己米其林一般的身材开始各种感慨，为啥当初就没有管住这张嘴呢！！！
1：平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2：平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别在左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。
3：双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
4：平躺，双臂自然放在身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。
5：平躺，双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上。
  葆姿女子健身入会后可享受的项目：

1.厦门规模项目齐全，环境温馨的女子健身会所，环境优雅以玫红色白色为主。

2、首次进入会所，有专业的教练为你测量体适能测试，为您分析身体状况，定制专属于您的健身方案以及运动计划。定期进行体适能测试。
3、可享受专属于我们女性的健身器械（针对女子仿生学设计的器械）为您塑形提供了方向 。器械有专门针对手臂、腹部、腰部、腿部、后背的等
4、专属女性的热舞课程：性感的爵士、活泼的拉丁、柔肚皮舞、
养生的瑜伽课堂、减脂的有氧舞蹈
5.会所内设置干湿蒸，一周进行1-2次可更好的帮助美颜