厦门哪家健身会所比较好葆姿纯女性健身会所
制定一个完善的、有规律的计划
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的大心率，可以消耗更多的脂肪。大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。
当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
加入理由
一、厦门独立私密的纯女性运动空间，厦门8家分店一卡通用
二、每家店营业面积达2000-3000平米，多样运动方式让您锻炼感受无限乐趣
三、专业形体评估，为女性量身打造私人减脂塑形计划
四、国际多款进口有氧设备，配备根据女性身体构造设计塑身器材，全面改善女性体型，塑造S曲线
五、开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类，舞蹈塑形类，养生瑜伽类三大体系，单店每月近300节课程任您选择
六、不定期举办特色课程，让您锻炼中不断感受惊喜
七、玫红和米白色装修风格+贴心休闲区+专属私人健身计划，让您如沐假期舒缓身心
八、免费尊享干蒸，淋浴区洗浴用品，精致临时储物柜及化妆间
九、美容美体，美疗SPA一站式至尊服务，打造具时尚魅力的都市完美丽人
葆姿（厦门）直营连锁地址：
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层（宝龙中心站）笑笑教练tell:18050047645<微信>
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（禾山派出所站、尚忠站、岭下站、BRT双十中学站）
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场站）
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（嘉美花园站）
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园站）
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸站）
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场2层（二市站）
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2（火车站）
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的大心率，可以消耗更多的脂肪。大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。
当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
加入理由
一、厦门独立私密的纯女性运动空间，厦门8家分店一卡通用
二、每家店营业面积达2000-3000平米，多样运动方式让您锻炼感受无限乐趣
三、专业形体评估，为女性量身打造私人减脂塑形计划
四、国际多款进口有氧设备，配备根据女性身体构造设计塑身器材，全面改善女性体型，塑造S曲线
五、开设厦门齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类，舞蹈塑形类，养生瑜伽类三大体系，单店每月近300节课程任您选择
六、不定期举办特色课程，让您锻炼中不断感受惊喜
七、玫红和米白色装修风格+贴心休闲区+专属私人健身计划，让您如沐假期舒缓身心
八、免费尊享干蒸，淋浴区洗浴用品，精致临时储物柜及化妆间
九、美容美体，美疗SPA一站式至尊服务，打造具时尚魅力的都市完美丽人
葆姿（厦门）直营连锁地址：
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层（宝龙中心站）笑笑教练tell:18050047645<微信>
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（禾山派出所站、尚忠站、岭下站、BRT双十中学站）
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场站）
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（嘉美花园站）
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园站）
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸站）
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场2层（二市站）
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2（火车站）
