厦门健身,葆姿女子健身帮助你减脂提高新陈代谢

哪些运动有利于提高人们的基础代谢率?
　　健康地提高基础代谢率一般要通过增肌锻炼，阻力运动(比如哑铃、俯卧撑)会比较好。
　　不过，期待通过提高基础代谢率之后，自己可以不锻炼、吃很多、不长胖，是不太现实的。短期内增加了一定的肌肉量不会对长期基础代谢有很大的提高，需要不断的维持。
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