厦门厦大附近健身房【葆姿女子健身】五月新活动
想要的姑娘们告诉你几点中饮食小常识：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、通过运动健身，意志决定的效果与质量。
现在加入【葆姿女子健身】专业教练教你如何通过运动和饮食达到减脂的效果！
1.葆姿女子健身专为女性打造的健身会馆，在厦门上海9家直营连锁，一卡通行 ，办一张葆姿卡等于办了9张健身卡，就是这么的实用
1.多样的舞蹈课程（减脂，塑形，养生应有尽有）结合全新西班牙进口的器械
3专为女性设计的塑身器械，（开肩，缓解肩颈酸痛，提臀，瘦手臂，侧腰，大腿内侧，外侧等）率先引进的欧洲进口体适能机（安全性，防震效果好能更好的保护脚踝）劳逸结合，让您摆脱办公族的肩颈酸痛，鼠标手，高低肩，内脏下垂等亚健康）
4.免费享受干湿蒸桑拿，储物柜，更衣室（运动后一周进行1-2次的，再贴一片面膜吸收效果比平时好3倍以上呢）
5.专业的健身教练免费指导，免费体能测试，结合您的身体制定运动计划（全职教练全天候在场，免费指导正确锻炼，避免隐藏性消费
每月，减脂，塑形，热舞1000多节课。任你上。西班牙全新进口器械。针对减脂，塑形的美眉们，是必不可少的哦。
美丽热线：瑶琪老师：15160723791（微信）
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
