厦门健身房【葆姿女子健身】夏季告别水桶腰

葆姿女子健身的简介：
葆姿女子健身是专业为女性打造完全适合女性私密的健身房，所有的项目为女性量身打造，目前在厦门有8家直营连锁店，第9家店即将开业，成功入驻繁华的上海。有专业的健身教练为每一个女性打造适合自己的健身方案和流程。真正改变女性的生活方式，把健身作为自己的生活方式，享受高品质的生活方式。

要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作：一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
1)单脚直立支撑体前倾
2) 徒手深蹲
3) 俯撑交替提膝
4) 直臂俯撑变屈臂俯撑
5) 跪姿异侧手脚起
6) 侧身屈肘挺髋起
7) 仰卧双脚屈膝腾空半身起
8) 仰卧屈膝挺髋
9) 仰卧举腿腿分合

丰富多样的舞蹈课程：开设性感的酒吧热舞、奔放的爵士舞、动感时尚的搏击操、妩媚恒生的肚皮舞、风情万种的拉丁舞，动感十足的尊吧舞、修身养性的哈达瑜伽等系列专业舞蹈课程。零基础教学，让您摆脱亚健康的同时，培养出优雅气质。