厦门二市葆姿【美仁店】教你夏季如何成功
有氧除了抬高膝盖动作（让膝盖抬高，向胸口再跨出），还可以尝试踢正步（腿打直踢出）、大跨步、甚至开合跳跃等动作，来，燃烧体指。
走路的同时，可以加入30秒或1分钟的间歇动作，如“高抬膝动作”，能让身体从剧烈的高强度（运动激烈而喘气）缓和下来，借由抬脚的步态变换，挑战肌肉应变不同的角度和力道，让你的身体猜测这些不确定性，多次间歇，能增加卡路里燃烧，促进肌肉增长。
吃完饭后可以来走一会！
中国特色专业女子会所——葆姿女子健身（POISE WOMAN FITNESS）
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每月仅需198元入会尊享：
1.免费为您量身定做的运动计划：增肌、塑形、减脂、、、虐腹、提臀，瘦手臂等专为女性身体构造设计全新设备！
2.智能化有氧设备，全面减脂，不管是跑步机、体适能机还是动感单车，让您香汗淋漓！
3.每月开设上千节丰富热舞课程：肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、韩国热舞、欧美流行舞、有氧舞蹈、尊巴、瑜伽、理疗瑜伽、哈达瑜伽等零基础教学课程！
4.免费享受韩式汗蒸房，帮助人体快速，补水，您不用担心因毒素和脂肪的堆积给身体带来亚健康，就算在干燥的冬季也能做个水美人！
5.淋浴区热水淋浴梳妆台电吹风储物柜，体贴到细节哦！
6.专业形体评估，为您量身打造塑形计划！
美丽热线：小青老师：15860742219 18335068824微信
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
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