厦门思明区专业强环境好的健身房【葆姿女子健身】
长期练习哑铃的好处：
1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2.可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
入葆姿女子健身——全国品牌连锁机构，厦门拥有9家连锁分馆，一卡通用！
全方位打造高大上专属女性会所，为您塑造健康窈窕，气质如兰的完美女人！
入会尊享女性专属空间（一卡通用、无隐形消费）
有氧跑步区（提高心肺功能、）
塑身器械区（、提臀、塑胸、减腹部赘肉等器械）
体适机训练区（全身性运动）
多功能热舞房（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、激情有氧、尊巴、韩国热舞等）
瑜伽房（理疗瑜伽、瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等）
自由训练区（运动前热身、运动后拉伸放松）
椅放松区（缓解肌肉酸痛、放松）
干蒸桑拿房等（美容养颜、祛湿）
美丽热线：小青老师：15860742219 18335068824微信
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2.可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
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体适机训练区（全身性运动）
多功能热舞房（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、激情有氧、尊巴、韩国热舞等）
瑜伽房（理疗瑜伽、瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等）
自由训练区（运动前热身、运动后拉伸放松）
椅放松区（缓解肌肉酸痛、放松）
干蒸桑拿房等（美容养颜、祛湿）
美丽热线：小青老师：15860742219 18335068824微信
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层
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美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
