【葆姿】庆祝厦大双子塔世贸店开业活动进行中
核心力量增强方法
1，平板支撑推/拉：保持平板支撑的姿势，同时抬起你的右臂，向前尽量推，然后再拉回来。左右手臂轮流各10次，坚持两组。
2，瑞士球转肘：把前臂支撑在瑞士球上，身体保持平板支撑的姿势，用胳膊肘为圆心画圈，顺时针10次、逆时针10次，坚持做4次为一组，做两组。
厦大附近双子塔即将开业，厦门9家直营连锁分店依然享受一卡通用，无需额外收费，会所的舞蹈课程、塑形器械、环境设施都是为女性专业设计。
现预售期间办卡活动每月仅需200元左右，享受所有项目
每月上千节丰富课程任你选择：
一、器械减脂塑形：跑步机、动感单车、体适能机、（、减腹、塑胸、翘臀等）针对女性全身局部设计的全新设备。(贴心女教练免费安排运动计划指导锻炼））
二、舞蹈提升气质：性感爵士、欧美流行舞、韩国热舞、埃及肚皮舞、拉丁舞、有氧舞蹈、尊巴、等热舞课程。（零基础入门教学片段舞、成品舞，全面提升女性气质）
三、修身养性瑜伽：瑜伽、理疗瑜伽、哈他瑜伽、瑜伽、纤体瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等（达到身心灵放松，办公族女性爱）
四、汗蒸美容养颜：免费提供韩式汗蒸，不仅通过出汗可以减轻体重，，帮助，同时还可以提高对普通的、、支气管等其他病症的免疫系统。（加速体内毒素排泄，美容养颜。 ）
美丽热线：小青老师：15860742219 18335068824微信
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
1，平板支撑推/拉：保持平板支撑的姿势，同时抬起你的右臂，向前尽量推，然后再拉回来。左右手臂轮流各10次，坚持两组。
2，瑞士球转肘：把前臂支撑在瑞士球上，身体保持平板支撑的姿势，用胳膊肘为圆心画圈，顺时针10次、逆时针10次，坚持做4次为一组，做两组。
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二、舞蹈提升气质：性感爵士、欧美流行舞、韩国热舞、埃及肚皮舞、拉丁舞、有氧舞蹈、尊巴、等热舞课程。（零基础入门教学片段舞、成品舞，全面提升女性气质）
三、修身养性瑜伽：瑜伽、理疗瑜伽、哈他瑜伽、瑜伽、纤体瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等（达到身心灵放松，办公族女性爱）
四、汗蒸美容养颜：免费提供韩式汗蒸，不仅通过出汗可以减轻体重，，帮助，同时还可以提高对普通的、、支气管等其他病症的免疫系统。（加速体内毒素排泄，美容养颜。 ）
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罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼
