葆姿纯女子健身舞蹈会所暑期学生卡特价优惠来袭
女性练力量的7大好处：1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
3.不用担心肌肉线条过分男性化。
4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。
6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
7.增强自信，提高自我承受能力。
女生健身房健身计划一：
一、热身运动
在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。
可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、
二、力量运动
锻炼肌肉：手+胸--背+肩--腿+臀--腰+腹
有些女性学员来健身，较惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔身体线条。
葆姿女子健身会员入会尊享
1、美国进口有氧设备，专门针对女性仿生学设计；针对女性局部塑形，为您量身定做的增肌塑形、减脂、提胸、、减腰、塑形提臀的国内的只针对女性锻炼食物健身器材（专业健身顾问定期分析您身体情况，定期更换锻炼模式，让你更有效的达到减脂塑形的效果；每天在现场指导你锻炼）
2、每月拥有上百节热舞课程：古典舞、芭蕾舞、民族舞、埃及肚皮舞、拉丁舞、性感爵士、欧美流行舞、尊巴、有氧舞蹈、疯狂搏击、燃脂训练、形体课、强化训练等等
3、专业瑜伽馆：空中瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、哈达瑜伽、理疗瑜伽、瑜伽、呼吸瑜伽等
4、全国连锁一卡通用，不限时间，不限次数
5、大型液晶电视系统的智能化有氧设备，全面减脂，不管是跑步机、椭圆机还是坐式自行车，让您型到酷！
6、免费享受干、湿蒸桑拿房，帮助人体快速，补水，您不用担心因毒素和脂肪的堆积给身体带来亚健康，就算在干燥的夏季也能做个水美人！
7、还有温馨配备设施：临时储物更衣室、水吧、休息区等…
8、专门为会员开设的无线网络，畅想网上冲浪
9、淋浴区热水淋浴梳妆台电吹风储物柜，体贴到细节哦
快速减脂提升气质热线婷子老师（即微信）15060787591
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6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
7.增强自信，提高自我承受能力。
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一、热身运动
在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。
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二、力量运动
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有些女性学员来健身，较惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔身体线条。
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