厦门健身葆姿时尚女子健身会所一卡通厦大店
月经期吃什么好？吃这些排污血
排污血女性朋友们平时海吃海喝就算了，但是到了月经期间要控制好自己的嘴巴！女性经期多吃这几种食物能排除藏在体内的污血，一起来看看吧
1、红糖
红糖具有和脾缓肝、、、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、猪血
猪血堪称人体污物的“清道夫”，月经期适当进食猪血能起到助排污血的作用。
3、温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜，保证营养均衡。
4、黑色食物
月经期肾脏发挥大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
葆姿是厦门一家女子健身会所，目前在厦门有9家直营连锁店，位于厦门较繁华地段，我们计划年底将在厦门开到20多家直营连锁店，相当于每一个月就开一家店让我们会员走到哪就锻炼到哪，而且家店的营业面积都达到2000多平方米，营造轻松愉快的锻炼环境，同时不用担心有男性有的尴尬，而且我们都是一卡通用的哦！
我们拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体一条龙服务（又可以帮助我们会员结省时间，在较佳的时间内做美容可以达到较好的效果）
3. 我们开设厦门较齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类、热舞塑形类、养生瑜伽类，有利于女性肌肉呈纵向发展，提升女性的气质
4. 我们的器械都是根据女性身体构造来设计的非常适合女性塑形，（如、提臀、瘦大腿、瘦手臂、减腹等等）我们有专业的顾问指导您锻炼定期给您做体能测试分析您的身体状况，并且按排一套属于你的健身方案让您即安全又有效的锻炼到位
5. 例如：跑步机你跑多久，你的心率控制在哪里才是较佳的这些都会教，很多人都认为跑步小腿会变粗其实是错的，是因为没有正确的跑（应该后脚掌带动前脚掌锻炼完之后必须把腿部的乳酸排出来0K了这些我们都会教您）
6. 免费尊享干、湿蒸桑拿房，沐浴区洗浴用品，精致免费储物，更衣室及化妆间
7. 我们有专业的舞蹈教练培训学校，我们开设学校较主要是想培养更多的教练人才，同时为这个市场输送人才，所以你不用担心我们这里的老师的上课质量，我们比你更在意
世茂广场店（报名招生处）：厦门市演武西路182号世茂5层505
排污血女性朋友们平时海吃海喝就算了，但是到了月经期间要控制好自己的嘴巴！女性经期多吃这几种食物能排除藏在体内的污血，一起来看看吧
1、红糖
红糖具有和脾缓肝、、、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、猪血
猪血堪称人体污物的“清道夫”，月经期适当进食猪血能起到助排污血的作用。
3、温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜，保证营养均衡。
4、黑色食物
月经期肾脏发挥大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
葆姿是厦门一家女子健身会所，目前在厦门有9家直营连锁店，位于厦门较繁华地段，我们计划年底将在厦门开到20多家直营连锁店，相当于每一个月就开一家店让我们会员走到哪就锻炼到哪，而且家店的营业面积都达到2000多平方米，营造轻松愉快的锻炼环境，同时不用担心有男性有的尴尬，而且我们都是一卡通用的哦！
我们拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体一条龙服务（又可以帮助我们会员结省时间，在较佳的时间内做美容可以达到较好的效果）
3. 我们开设厦门较齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类、热舞塑形类、养生瑜伽类，有利于女性肌肉呈纵向发展，提升女性的气质
4. 我们的器械都是根据女性身体构造来设计的非常适合女性塑形，（如、提臀、瘦大腿、瘦手臂、减腹等等）我们有专业的顾问指导您锻炼定期给您做体能测试分析您的身体状况，并且按排一套属于你的健身方案让您即安全又有效的锻炼到位
5. 例如：跑步机你跑多久，你的心率控制在哪里才是较佳的这些都会教，很多人都认为跑步小腿会变粗其实是错的，是因为没有正确的跑（应该后脚掌带动前脚掌锻炼完之后必须把腿部的乳酸排出来0K了这些我们都会教您）
6. 免费尊享干、湿蒸桑拿房，沐浴区洗浴用品，精致免费储物，更衣室及化妆间
7. 我们有专业的舞蹈教练培训学校，我们开设学校较主要是想培养更多的教练人才，同时为这个市场输送人才，所以你不用担心我们这里的老师的上课质量，我们比你更在意
世茂广场店（报名招生处）：厦门市演武西路182号世茂5层505
