厦门健身卡-葆姿女子健身，庆美仁店升级健身卡优惠活

【女性健身必看指南】
1、 入门篇　　
很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形，健身是一项持久的美丽工程，想用一二个月的时间来快速完成是不行的，即使你在健身时效果很明显，但不注意营养的摄入，又养成不好的生活习惯，上班时不走动、下了班又猛吃烧烤或油腻食品，甚至喝啤酒，那么，体内热量在大量储存在没有得到运动消耗的同时很快就会转为脂肪，将你曾经的努力轻易的毁于一旦。所以说，拥有一个正确的健身心态和一套正规的训练计划才是女性健身找美丽的关键所在。

2、训练篇 　　
训练前：首先得做一个体能方面的测试，葆姿女子健身中心，还会对会员的各项围度填一个表。这种围度表包括女性腰、腹等部位的尺寸以及体脂、体重的情况，在健身过程中，这张表将一直跟随着你，健身顾问则会根据你的数据变化来调整下月的训练指标。　　
训练时：健身顾问会根据你的测试表来制定适合你的计划，对于那些从未进过健身房的女性，在制定计划时强度不会过大，一般来讲一周做三次有氧运动就行了，当七天后体能有所增加时，再适当加一些轻重量的器械锻炼，以弥补运动量不足。

厦门葆姿女子健身：


葆姿女子健身（POISE WOMAN FITNESS），会所实行会员制尊贵服务，提供专业女子健身器械、绚丽多功能舞房、干湿蒸桑拿房、精致化妆间、免费洗浴用品等形式多样的配套服务项目，是女性健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的佳场所。

葆姿邀请您的加入
项目：
一、器械：跑步机、塑身机（提胸、塑腿、提臀、瘦背、等）都是专门针对女性的器械。(有专业健身顾问会针对你不满意的部位专门指导）

二、特色课程：爵士舞、肚皮舞、韩国热舞、现代舞蹈、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等各种课程。（资深老师专门授课，每天开设3-4节特色课程）

三、干蒸：可以补充人体所需铁、钾、镁、钠等微量元素，能，加强人体免疫机能，加速体内毒素排泄，补充运动。

四、湿蒸：能加强体内新陈代谢，给皮肤补水，会让皮肤变得红润、水灵

五、沐浴区：提供免费的品牌洗发水、护发素、沐浴露。（还有坐式沐浴）

六、教练班培训体系：

爵士舞教练班

拉丁舞教练班

瑜伽教练班

肚皮舞教练班

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