厦门舞蹈瑜伽健身房里适合你的减肉项目葆姿一卡通
面对健身房中林林总总的“套餐”，要选择适合自己的方式可真不容易。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出适合的健康塑身项目。
咨询热线：小婷老师（电话号码即使微信号，添加了解详情活动）
B.浮肿型
主要特征：均匀性肥胖，肌肉松软，脸上肉肉较多；
必杀技之一：踏板操
肥肉松软的人适应燃脂性训练。踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的训练方法特别适合下半身长期静止状态的办公室OL。
秘籍：垂直踏步
必杀技之二：有氧搏击操
看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度为强大，当然高节奏也需要多适应。
秘籍：搏击、踢踏
必杀技之三：动感单车
消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。
秘籍：音乐节奏、舞动强度
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C.陀螺型
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之一：高温瑜伽
揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的一族，用地板的温度来提高新陈代谢的速率，加入各种体位的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。
秘籍：高温、瑜伽体位
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之二：有氧拉丁操
拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动，同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展，对塑性好处多多。而优姿态让mm们不会感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之三：肚皮舞
印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你恢复水蛇腰的曼妙，附带放松了心情，实属不错。
无论你是想要、塑形、增重、翘臀、练马甲线、重点改善部位、孕前运动、产后修复、缓解压力、学习舞蹈、学习瑜伽、扩大朋友圈、增加生活乐趣等等，来到葆姿这些通通帮你实现！！！
葆姿舞蹈：
展现女性阴柔之肚皮舞（阿拉伯肚皮舞，土耳其肚皮舞，埃及肚皮舞等）
展现女性性感之爵士舞（韩国热舞，酒吧热舞，欧美流行舞，芭蕾爵士等），
提升女性气质的拉丁舞（伦巴，桑巴，恰恰等）
还有减脂，减压效果超好的操课类（激情有氧，有氧舞蹈，疯狂搏击等）
葆姿器械体系：
减脂和提高心肺功能的跑步机，
塑造形体的天空漫步机，
改善腰背酸痛，肩颈酸痛的高拉背机，
防止女性胸部下垂的提胸器
针对大腿内外侧，小腿内外侧的机
针对腹部的仰卧起坐器
还有很多局部塑形的器械，比如拉身器，划船机，提臀器和小哑铃区等各类器械
免费配备：韩式汗蒸，免费沐浴区更衣间
免费提供体能测试：会员专属一体化的健身、舞蹈、汗蒸、沐浴、器械指导
葆姿直营连锁店地址
世茂广场店（报名招生处）：厦门市演武西路182号世茂5层505
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B.浮肿型
主要特征：均匀性肥胖，肌肉松软，脸上肉肉较多；
必杀技之一：踏板操
肥肉松软的人适应燃脂性训练。踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的训练方法特别适合下半身长期静止状态的办公室OL。
秘籍：垂直踏步
必杀技之二：有氧搏击操
看似有些野蛮的有氧搏击，实际上则是的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有，一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度为强大，当然高节奏也需要多适应。
秘籍：搏击、踢踏
必杀技之三：动感单车
消耗量的动感单车，着重下肢的锻炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要，而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。
秘籍：音乐节奏、舞动强度
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C.陀螺型
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之一：高温瑜伽
揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的一族，用地板的温度来提高新陈代谢的速率，加入各种体位的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。
秘籍：高温、瑜伽体位
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之二：有氧拉丁操
拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动，同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展，对塑性好处多多。而优姿态让mm们不会感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。
主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部；
必杀技之三：肚皮舞
印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你恢复水蛇腰的曼妙，附带放松了心情，实属不错。
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葆姿舞蹈：
展现女性阴柔之肚皮舞（阿拉伯肚皮舞，土耳其肚皮舞，埃及肚皮舞等）
展现女性性感之爵士舞（韩国热舞，酒吧热舞，欧美流行舞，芭蕾爵士等），
提升女性气质的拉丁舞（伦巴，桑巴，恰恰等）
还有减脂，减压效果超好的操课类（激情有氧，有氧舞蹈，疯狂搏击等）
葆姿器械体系：
减脂和提高心肺功能的跑步机，
塑造形体的天空漫步机，
改善腰背酸痛，肩颈酸痛的高拉背机，
防止女性胸部下垂的提胸器
针对大腿内外侧，小腿内外侧的机
针对腹部的仰卧起坐器
还有很多局部塑形的器械，比如拉身器，划船机，提臀器和小哑铃区等各类器械
免费配备：韩式汗蒸，免费沐浴区更衣间
免费提供体能测试：会员专属一体化的健身、舞蹈、汗蒸、沐浴、器械指导
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世茂广场店（报名招生处）：厦门市演武西路182号世茂5层505
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