美丽鹭岛海景健身厦大附近葆姿健身专业教练指导
马上立冬咯，冬天正式要到来了。
冬季吃什么能补气？我们给大家隆重下老南瓜！
老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有作用和作用，自古以来用于浮肿，特别用于调节产后浮肿。
老南瓜还可以美容皮肤以及防止老化，富含膳食纤维。老南瓜的胡萝卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡萝卜能够阻挡紫外线，增加皮肤弹性。常喝南瓜粥还可以补中、清热。专家们认为，人的寿命长短，有15％～20％取决于遗传因素，有80％～85％取决于非遗传因素。遗传因素是不可改变的，而非遗传因素，诸如生活环境、生活方式、医疗保健、体育锻炼等，取决于人类自己，尤其是体育锻炼，个人可以通过体育锻炼达到推迟衰老、的目的。
现在的人，大多数都是低头族，低头玩手机，看小说，还有的是长期面对着电脑，导致肩颈前倾，又经常久坐办公室，导致腹部堆积脂肪，再加上没怎么锻炼，基础代谢没提高，慢慢的就形成了游泳圈，平时又不爱动，喜欢一回家就葛优躺，时间久了，背部的肌肉没有很好的拉伸跟锻炼到，渐渐的就形成了弓背驼背。
而我们的器械都是根据女性身体构造来设计的非常适合女性塑形，（如、提臀、瘦大腿、瘦手臂、减腹等等）我们有专业的顾问指导您锻炼定期给您做体能测试分析您的身体状况，并且按排一套属于你的健身方案让您即安全又有效的锻炼到位
报名热线：小婷老师（手机号与微信号同号）
入会后可免费享受项目：
器械：跑步机、塑身机（提胸、塑腿、提臀、瘦背、等）都是专门针对女性的器械。(有专业健身顾问会针对你不满意的部位专门指导）
特色课程：爵士舞、肚皮舞、韩国热舞、现代舞蹈、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等各种课程。（资深老师专门授课，每天开设3-4节特色课程）
干蒸：可以补充人体所需铁、钾、镁、钠等微量元素，能，加强人体免疫机能，加速体内毒素排泄，补充运动。
湿蒸：能加强体内新陈代谢，给皮肤补水，会让皮肤变得红润、水灵
沐浴区：提供免费的品牌洗发水、护发素、沐浴露 厦门健身房有很多家，较贵的不一定是较好的，但对你来说较有效果的一定是较适合你的，葆姿女子健身无论器材，课程，服务各方面在厦门都属于**的。让所有的女性朋友都开心过好每一天！
报名热线：小婷老师（手机号与微信号同号）
报名地址世茂店：厦门市演武西路180-188号世茂Emall5楼505号
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老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有作用和作用，自古以来用于浮肿，特别用于调节产后浮肿。
老南瓜还可以美容皮肤以及防止老化，富含膳食纤维。老南瓜的胡萝卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡萝卜能够阻挡紫外线，增加皮肤弹性。常喝南瓜粥还可以补中、清热。专家们认为，人的寿命长短，有15％～20％取决于遗传因素，有80％～85％取决于非遗传因素。遗传因素是不可改变的，而非遗传因素，诸如生活环境、生活方式、医疗保健、体育锻炼等，取决于人类自己，尤其是体育锻炼，个人可以通过体育锻炼达到推迟衰老、的目的。
现在的人，大多数都是低头族，低头玩手机，看小说，还有的是长期面对着电脑，导致肩颈前倾，又经常久坐办公室，导致腹部堆积脂肪，再加上没怎么锻炼，基础代谢没提高，慢慢的就形成了游泳圈，平时又不爱动，喜欢一回家就葛优躺，时间久了，背部的肌肉没有很好的拉伸跟锻炼到，渐渐的就形成了弓背驼背。
而我们的器械都是根据女性身体构造来设计的非常适合女性塑形，（如、提臀、瘦大腿、瘦手臂、减腹等等）我们有专业的顾问指导您锻炼定期给您做体能测试分析您的身体状况，并且按排一套属于你的健身方案让您即安全又有效的锻炼到位
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特色课程：爵士舞、肚皮舞、韩国热舞、现代舞蹈、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等各种课程。（资深老师专门授课，每天开设3-4节特色课程）
干蒸：可以补充人体所需铁、钾、镁、钠等微量元素，能，加强人体免疫机能，加速体内毒素排泄，补充运动。
湿蒸：能加强体内新陈代谢，给皮肤补水，会让皮肤变得红润、水灵
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