厦门哪里可以修复

　　有了，很多新妈妈的自尊、生活质量乃至参加某些社会性活动的意愿都大大下降了。”研究发现，保护真皮组织里面的弹性纤维，比生成了后再进行效果要好得多，”Frank Wang这样总结他的研究成果。

　　要想完全避免是困难的，然而一些合理的保养方法确实能够减少的发生。维基百科依据美国妊娠协会（American Pregnancy Association）的指南总结出了“怎样避免”的3大建议：

　　1） 妊娠期建立起良好的生活习惯

　　● 吃得更健康。建议多食富含抗氧化剂的食物，包括菠菜、蓝莓等新鲜水果和蔬菜；富含维生素E的食物，包括坚果、鳄梨和甘蓝；富含维生素A的食物，包括胡萝卜、甜土豆、笋瓜、西葫芦，以及富含Omega 3的食物，如鱼油、牡蛎、胡桃与蛋类。

　　● 多喝水以保持细胞紧绷。保证每天8杯的饮水量，避免喝含咖啡因的饮料以及多吃富含水分的水果与蔬菜。不过“糖妈妈”也要留意水果里面的高糖分。

　　● 适当的运动可以改善准妈妈的血液循环，同时也有助于控制体重。简单的拉伸运动，Kegel操以及孕妇瑜伽都是不错的选择。

　　● 避免短时间内快速的体重增加，这会弹性纤维强加太多的张力。虽说“一人吃，两人用”，然而准妈妈超重带来的危害是多方面的，并不局限于易长。

　　2） 妊娠期学习并实践一些皮肤护理窍门

　　● 试试干擦皮肤。选用植物纤维，比如丝瓜精，从身体的末端朝向心脏方向轻轻擦拭，特别留意容易形成的部分如腹部与腋窝，但要避开乳房处娇嫩的皮肤。随后可以冲一个热水澡以洗脱擦拭下来的皮屑，注意水温不要过高。

　　● 避免使用含硫磺的皂液。很多商用的肥皂或者沐浴露中含有硫磺成分，而硫磺容易使皮肤干燥乃至失去弹性。

　　● 注意肌肤保湿。除了长，孕期皮肤搔痒也很常见。早晚对皮肤进行保湿有助缓解上述。

　　● 游泳或者户外活动的时候记得涂抹防晒霜。

　　3） 生产后保持良好的健康习惯

　　● 继续孕期良好的饮食习惯，不要急于节食。产后慢慢地变瘦有利于肌肤恢复，保持紧致。

　　● 恢复运动。宝宝出生之后，新晋妈妈的运动不再有所限制。着重进行力量训练以训练肌肉并使皮肤收紧；游泳、跑步以及骑自行车能够改善心血管及循环功能，对于帮助肌肤恢复也有所帮助。

　　● 对于已经生成的，建议产后尽早进行修复，修复起来相对容易，效果也会比较显著。